Adem & ijsbad clinics op Vlieland en het Surfana festival
Adem & ijsbad clinics op Vlieland en het Surfana festival
Op Vlieland en tijdens het Surfana festival geef ik weer adem – en ijsbad sessies die je helpen om te ontspannen, beter te focussen en je lijf beter te voelen. Geen zweverig gedoe, maar concrete technieken die je kunt toepassen in je dagelijks leven.
Je gaat leren hoe je met simpele ademoefeningen je zenuwstelsel kalmeert, je biochemie beïnvloedt en je monkey mind beveelt om lekkere stoffen vrij te maken. Denk aan endorfines, serotonine, dopamine, endocannabinoïden.
Een ijsbad maakt je mentaal sterker en is in mijn beleving de beste cardiovasculaire training die er bestaat. Maar bovenal is het een overwinning op jezelf en een startschot om de koude weer te omarmen als een warme vriend.
Nieuwsgierig geworden en denk je eraan om mee te doen? Neem dan gerust contact met me op.
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten, te inspireren en samen in beweging te komen.
PROGRAMMA
ADEM(BE)NEMENDE IJSBAD CHALLENGE AAN HET STRAND
Stel je voor: Je ligt in een duinpan. De lucht is fris en de temperatuur aangenaam. Je adem stroomt diep en ritmisch als de golven van de zee. Je laadt het lichaam op om even later weer helemaal te ontladen.
Een prachtig paradoxaal moment en een verademing voor je algehele gesteldheid. Tijdens deze ademsessie gebeurt er veel. Je leert je zenuwstelsel kalmeren je voelt je levend tot in je vingertoppen.
Daarna stap je het ijsbad in. Niet als daad van stoerheid, maar als een ontmoeting met jezelf. Een 350 liter kuip gevuld met zeewater en 80 kilo ijs ligt diep gegraven in het strand. Een oerkracht wordt opnieuw geboren. Een ijsbad aan zee is geen challenge, het is een reset, een moment waarop je voelt “IK KAN MEER DAN IK DACHT.”
De volgende dagen kun je meedoen:
17 juli 10.00 – 12.30 uur
24 juli 10.00 – 12.30 uur
31 juli 10.00 – 12.30 uur
12 augustus 10.00 – 12.30 uur
21 augustus 10.00 – 12.30 uur
Je inbreng € 50,-
MEEDOEN?
Stuur een bericht naar everthettema@gmail.com Je ontvangt dan verdere informatie.
———————————————————————————————————————————–
G-Tummo ADEMOEFENING EN TIBETAANSE RITEN op Vlieland
Tijdens deze G-Tummo ademsessie ervaar je de kracht van ademwerk in de elementen. We ademen in de natuur, waar wind, zee en stilte je ondersteunen in het terugvinden van je natuurlijke staat van zijn.
Of je nu wilt ontladen, opladen of simpelweg thuiskomen in jezelf – deze oefening biedt een directe ingang en is een prachtige start van de dag.
In combinatie met de Tibetaanse riten, vijf krachtige oefeningen die al duizenden jaren worden gebruikt door monniken om energie te laten stromen, afvalstoffen uit te scheiden en het verouderingsproces te vertragen, ontstaat er een unieke synergie tussen adem en beweging.
Samen vormen ze een transformerend ochtendritueel waarin je lichaam, geest en energie op één lijn komen. Het is geen ‘work-out’, maar een ‘wake-up’. Een uitnodiging om dieper in jezelf te zakken en volledig aaanwezig te zijn in het hier en nu.
De volgende dagen kun je meedoen:
8 augustus 10.00 – 10.45 uur
11, 13 augustus 09.00 – 09.45 uur
15, 16, 17 augustus 10.00 – 10.45 uur
18, 19 ,20 augustus 09.00 – 09.45 uur
Verzamelen laatste strandopgang vak groen Stortemelk. Je inbreng is € 15,-
Wil je meerdere dagen meedoen dan geef je wat het je waard is.
MEEDOEN?
Stuur een bericht naar everthettema@gmail.com Je ontvangt dan verdere informatie.
———————————————————————————————————————————-
TRAININGEN te Vlieland op aanvraag
Gedurende de periode 6 t/m 24 augustus ben ik op Vlieland en kun je los van het zomerprogramma trainingen aanvragen waar jij of een kleine groep mensen behoefte aan heeft. Denk hierbij aan BOKSEN, ADEMOEFENINGEN, STILTE WANDELINGEN, MEDITATIE SESSIES met handpan begeleiding en IJSBAD SESSIES.
Voor de boksclinics hanteer ik een groepsgrootte van maximum 6 mensen.
Al de andere trainingen hebben niet een limiet van deelname.
Ben je niet zo van de groepen dan is dit een unieke kans om een 1 op 1 training te volgen.
Of vind je het juist leuk om met een door jezelf samengestelde groep te ervaren wat ik te bieden heb, schroom niet en stuur een bericht naar everthettema@gmail.com
—————————————————————————————————————————————
SURFANA FESTIVAL 2025: a weekend like no other
This year as well, you can participate in a fantastically organized festival by joining a wim hof method clinic. For the fourth year in a row, I will be giving 7 clinics with great pleasure and in my own unique way. And yes all of them are conducted in English.
Step into a world where nature, music, art, and food come together in perfect harmony. At Surfana Festival, the dunes become your stage, the ocean your backdrop, and the good vibes your constant companion.
Spend your days exploring creative and active workshops, listening to great bands, relaxing in nature, or joining in on campsite adventures. As evening falls, the festival comes alive with incredible live performances, the best DJs, cozy get-togethers, artsy surprises and a sky full of stars. It’s a place to connect, unwind, and celebrate the simple joys of life.
It’s a festival to inspire you to choose a life based on happiness.
Join us on 12-13-14 September 2025 in the dunes of Bloemendaal (at Camping de Lakens) for a weekend of inspiration, connection, nature, and endless fun.
Use the link to secure your wim hof method clinic spot at this fantastic festival, because it’s filling up fast.
NASCHOOLSE activiteit
Het afgelopen schooljaar 2024/25 heb ik op 7 basisscholen een naschoolse activiteit gegeven. Een project van BVSport / Gemeente Leeuwarden en de Friesland zorgverzekeraar, genaamd expeditie gezondheid.
De trainingen bestaan uit 6 lessen van een uur, die 1 keer per week werden gegeven.
Boksen, yoga, ademoefeningen, tikkertje, touwtje springen, brein spelletjes, mattenrace, touwbruggen, trommelen, en……..een ijsbad. De kids genoten ervan en kregen na afloop hun verdiende certificaat
Het volgende wordt erover gezegd na evaluatie:
Evert heeft zich in de loop der jaren ontwikkeld als een gedreven en inspirerende coach/trainer op het gebied van ademhalen, boksen, yoga, weerbaarheid en koude trainingen en is een ster in het aanvoelen van kinderen en dieren. De lessen zijn gevarieerd, laagdrempelig en vernieuwend.
Dit allemaal met als doel om de kinderen te laten groeien in hun eigenwaarde, weerbaarder te maken in deze grimmige wereld en te laten zien dat er meer bestaat dan rekenen, taal, mobieltje, tablet en gamen. Zijn missie is om zoveel mogelijk mensen en kinderen te inspireren met zijn verhalen, kennis, muziek, trainingen en workshops. Dusdanig dat ze zich er bewust van worden dat ze meer kunnen dan dat ze denken.
Zodra bekend wordt of het project een vervolg zal hebben in het komend schooljaar zal ik dit kenbaar maken via mediakanalen en deze site.
————————————————————————————————————————————-
Teambuilding
Twee maanden voordat ik 19 werd ging ik vijf jaar voor defensie werken. Fysiek en mentaal was ik fit genoeg om een periode van 5 jaar te dienen bij het Korps Mariniers. Na de opleiding kwam ik bij een operationele eenheid terecht de W-Coy genaamd. Een Para-compagnie en koudweereenheid die oefenden in Schotland en boven de Poolcirkel. Op de foto ben ik links en collega Ray Cozijnsen staat rechts. Schotland 1984
Daar leerde ik al vrij snel dat opgeven geen optie was en dat je het als eenling niet ver zou schoppen. Hoe sterk je ook bent. Samenwerken begint bij jezelf. Als jij goed in je vel zit en je fysiek en mentaal goed voelt, dan kun je een extra steentje bijdragen om een collega te ondersteunen en te helpen daar waar nodig is.
Daar zijn de teambuilding workshops ook voor bedoeld. Elkaar beter leren kennen in een andere setting dan op de werkvloer. Dmv oefeningen en theorie reik ik teugels aan die je zowel privé als tijdens het werk kunt gebruiken.
Hieronder een kleine opsomming van teams die ik heb mogen verblijden met een workshop.
Politie Amsterdam-West / Brandweer Leeuwarden / 185 Huisartsen op Texel / GGZ / Facilicom groep / Schaatsploeg Team Frysk / Psychologen praktijken / Soulseachers / Connecting hands /CIOS, etc.
Lijkt het je leuk om dit ook eens te ervaren en je collega, vriend, sportmaatje, familielid eens in een andere setting te zien, neem dan contact met me op. everthettema@gmail.com