Wim Hof, ook bekend als The Iceman, heeft een methode ontwikkeld die je helpt je lichaam in optimale conditie te houden en te controleren tijdens moeilijke en stressvolle momenten. Met de ademhalingsoefening van de Wim Hof Methode bouw je meer energie op, breng je de balans terug in je bio-chemie, beinvloed je delen van het autonome zenuwstelsel, versterk je het immuunsysteem en bereik je een diepe meditatieve rust. Door deze methode goed aan te leren kun je met een korte, dagelijkse beoefening een enorme winst behalen in gezondheid,  je uithoudingsvermogen en innerlijke rust. Deze ademtechniek in combinatie met graduele blootstelling aan kou en een sterke mindset (inzet) hebben een grote invloed op je welbevinden.

Blootstelling aan kou door bijvoorbeeld koud (af) te douchen, zorgt voor verbetering van het immuunsysteem en een betere doorstroming in het vatenstelsel. Tevens wordt het ‘bruin vet weefsel’ in je lichaam geactiveert. Het ‘bruin vet’ bevat enorm veel opgeslagen energieleveranciers wat per direct het opgeslagen wit vet omzet in warmte en energie. Het  zwembandje rond je middel zal dus op den duur verdwijnen door de hogere interne verbranding. Dit proces in je lichaam vind plaats als je bij lage temperaturen buiten zwemt, koud (af)doucht of in de herfst in een T-shirtje naar je werk fietst. De WHM versterkt het cardiovasculaire stelsel, zodat het hart minder vaak hoeft te pompen, omdat alle gladde spieren in de bloedvaten  de functie van het hart ondersteunen.  Het is anno 2014 wetenschappelijk bewezen, dat mensen die de WHM dagelijks uitvoeren, invloed hebben op hun autonoom zenuwstelsel en daarmee hun immuunsysteem beinvloeden en versterken.

Sporters, hoog of laag niveau

Door de Wim Hof Methode toe te passen in je trainingsschema verhoog je de mitochondria (energiecentrales) in je systeem.  Tevens train je het lichaam om bewust melkzuur/lactaat aan te maken, zodat je de verzuringsdrempel aan het verleggen bent. Ijsbaden zorgen voor passief herstel en minder stijve spieren. Oud Top schaatser Sven Kramer, vechtsporter Alistair Overeem, top tenniser Novak Djokovic, het Nederlands dames hockey elftal, oud Olympisch kampioen Pieter van de Hoogenband, Kickbokser Mohamed Khamal, oud-international waterpolo Marianne Peper, topvoetballer Christiano Ronaldo en ‘Big wave’ surflegende Liard Hammilton.  Een kleine opsomming van Internationale en Nederlandse (oud) topsporters die componenten van de methode toepassen in hun trainingsschema of levenspatroon.

Auto- immuunziekten

Door de ademhalingstechniek van de Wim Hof Methode breng je de PH waarde in het bloed naar de juiste waarden. Nl. 7.365. en vul je het systeem met zuurstofrijk bloed. De aanmaak van even heel veel adrenaline onderdrukt de ontstekingsrespons en de kortstondige cortisol piek werkt ontstekingsremmend. Door het trainen met koude, en het bewust aansturen van je adem, zorg je dat de doorstroming van al het goede en het slechte in je systeem optimaal benut of afgevoerd wordt. In oktober 2022 mocht ik 185 huisartsen de methode leren. Een prachtige doelgroep, die anno nu de WHM methode serieus neemt en patiënten kan stimuleren met de oefeningen aan de slag te gaan.

Certified Instructor Level 2

In 2015 ben ik instructeur geworden van deze unieke en krachtige methode. Gedurende het jaar geef ik trainingen aan particulieren en organiseer ik clinics voor bedrijven, verenigingen, overheid, scholen en defensie. Elke maand worden alle instructeurs dmv. webinars en nieuwsbrieven op de hoogte gehouden van de ontwikkelingen betreffende de methode. Tevens moet ik elk jaar een toets doen om mijn kennis te waarborgen. Ik ben opnieuw gecertificeerd tot februari 2024. Half januari 2019 ben ik voor 2 weken afgereisd naar Polen om als co=trainer Wim Hof te assisteren tijdens de winter- expedities. Gedurende deze weken hebben we 160 deelnemers uit alle hoeken van de wereld getraind en bewust gemaakt van de kracht van hun eigen vermogen. Na die periode ben ik doorgestroomd van level 3 instructeur naar level 2.